Nečekejte, že budete za měsíc vypadat jako modelky z časopisů. Při drastickém hubnutí se veškeré škodliviny spolu s tuky vyplavují z těla a dostávají se i do mléka. Příliš mnoho cvičení zase do mateřského mléka vypouští kyselinu mléčnou, která ovlivňuje i chuť mléka. Dítě pak může kojení odmítat. Do své váhy se vracejte pomalu a hlavně díky rozumného stravování a pohybu přizpůsobenému svému tělu a možnostem. Čtěte také: Běhání při kojení Seznam potravin při kojení, které můžete
polysacharidy – jsou obsaženy v celozrnném chlebu, obilninách, těstovinách, bramborech. Poskytují dlouhodobou energii a měli by tvořit velkou část vaší stravy,
proteiny – jsou velmi důležité pro rozvoj a růst dítěte. Najdete je v mase, mléku, luštěninách, rybách a vejcích. Nemusíte jich sníst příliš a vybírejte si raději libovější maso,
polynenasycené kyseliny – jsou velmi důležité. Zejména kyseliny AA (omega-6) a DHA (omega-3). Ty se nacházejí v mateřském mléce a mají vliv na zdravý rozvoj mozku, zraku a nervového systému dítěte.
Co jíst a co nejíst při průjmu
- Noční mra v elm street 3 online form
- Očkování proti rakovině děložního čípku cena
- Katastralni urad praha 8
- Co jíst a nejíst při kojení
- Kostel Panny Marie Vítězné a svatého Antonína Paduánského – Wikipedie
Maminky si neustále lámou hlavu tím, jak má vypadat strava při kojení a jak neuškodit svému kojenému miminku. Miminka jsou totiž na stravu maminky velmi citlivá, a proto je neustále toto téma v kurzu. Strava při kojení
I zde platí, že je důležitá kvalita a pestrost stravy. Jenže při kojení je důležité dbát také na složení stravy. Některá miminka mají po narození ještě citlivé trávení a tak se může stát, že jim některý typ stravy nesedí a může jim způsobit nadýmání nebo bolesti bříška. Některá miminka mohou být citlivá například na bílkovinu kravského mléka nebo mu mohou vadit luštěniny a podobně. Tohle všechno může maminka vypozorovat poctivým zkoumáním toho, co sní a sledovat, jestli miminku skutečně něco vadí či ne. Luštěniny a jiné potraviny, které nadýmají
Všechny tyto potraviny mohou způsobit bolesti bříška, nadýmání a bolestivý pláč miminka. Dávejte proto pozor hlavně na luštěniny, i když například červená loupaná čočka v drtivé většině problém nezpůsobuje. První tři měsíce dávejte pozor také na čerstvé pečivo, květák, zelí a podobně.